Заспокійливе для годуючої мами

Вагітність, пологи і післяпологовий період – найбільш хвилюючі моменти в житті будь-якої жінки. Але окрім радості від нового статусу і споглядання свого рідного новонародженого, часто настає момент, коли молода мама не може розібратися у своїх почуттях... Змінюється гормональний фон, невідповідність реальності очікуванням, загальна втома, тривожність, безсоння, апатія і почуття безсилля – все це ніяк не відноситься до ідеального поданням про материнство. А ще і вічний страх втратити грудне молоко...

Те, що від «нервів» молоко може пропасти, - абсолютний міф. А все пояснюється тим, що від надлишку гормону адреналіну, який виробляється в результаті нервового напруження, може блокуватися гормон, що відповідає за виділення молока (не за вироблення). Говорячи простою мовою, молоко в грудях є, але воно не може легко випливати. Ось тому вкрай важливо стежити за своїм душевним рівновагою і намагатися лояльніше ставитися до деяких речей. Як тільки ви розслабитеся і «відпустити» ситуацію, молочко потече, як йому належить.

Якщо ж просте самонавіювання і робота над собою не дають позитивних результатів, тоді можна шукати інші способи собі допомогти, щоб втома і апатія не переросли в більш серйозну проблему, звану післяпологовий депресією. Давайте постараємося з'ясувати способи, які допоможуть годуючої матусі впорається зі стресом, дратівливістю, втомою, і в той же час не нашкодити її малюкові.

Заспокійливе для годуючої мами

Фото: depositphotos.com

Заспокійливе при грудному вигодовуванні: аптека почекає…

Перш ніж відразу ж бігти в аптеку за «диво-засобом», постарайтеся розслабитися нелікарським методами. Випийте чашку чаю, прийміть розслаблюючу ванну, виспіться в кінці кінців. Нехай у цей період з вами поруч будуть ваші помічники: чоловік, мама, сестра чи подруга – ті, хто готовий вам щиро допомогти, а не дратувати своїми моралей і непотрібними порадами.

Якщо малюк вже підріс (йому більше 3 місяців), то можна сміливо влаштувати собі кілька годин відпочинку. Тут вже кожен вибирає, виходячи зі своїх переваг: кому-то в радість посидіти в тиші з книгою або в'язанням, а комусь, як повітря, потрібен шопінг або зустріч з подругами. Зазвичай після таких «вилазок» мами відчувають, як ніби відкривається друге дихання, і вони готові буквально бігти до свого чаду ...

Якщо ж таких помічників немає або дитина ще зовсім малий, то можна відпочити і з малюком. Зазвичай мами малюків страждають найбільше від того, що позбавлені спілкування і «відірвані» від світу. Благо, зараз доступність Інтернету дозволяє спілкуватися з однодумцями, не виходячи з дому. Якщо ж ви не прихильник віртуального спілкування, шукайте подруг серед таких же матусь у вашому районі, здійснюйте тривалі прогулянки, використовуючи слінг, або просто відкладіть всі домашні справи і спите разом з малюком дні безперервно....

заспокійливі Лікарські засоби для годуючої мами

Якщо ж ситуація критична і ви прийняли рішення про прийом лікарського заспокійливого препарату, будьте обережні і розбірливі, так як не всі медикаменти можуть бути безпечні для вас і вашого малюка. Можна почати з ароматерапії і фітотерапії, існує маса заспокійливих трав'яних зборів. Однак до складу більшості з них входить м'ята перцева, яка може в деякій мірі знижувати лактацію, тому будьте обережні і не перестарайтеся.

Одними з найбільш безпечних є всім відомі валеріана і пустирник. Краще якщо це буде не спиртова настоянка, а таблетки. Існує маса сучасних препаратів (Новопассит, Персен та інші), які теж можуть допомогти впоратися зі стресом. Однак, перш ніж «призначити» собі якийсь антидепресант, обов'язково порадьтеся з лікарем, адже не всі препарати однаково підходять для всіх людей. І годуючим мамам вони призначаються тільки в самих крайніх випадках.

Що ще може допомогти?

Існує ще ряд ефективних заспокійливих засобів для годуючих мам. Розслаблююча ванна з аромамаслами і хоча б півгодини тиші і спокою відмінно допоможуть впоратися з втомою і дратівливістю. Побільше бувайте на свіжому повітрі, знімайте напругу в спортивному залі або басейні, на заняттях йогою. Але не перестарайтеся з навантаженнями, для годуючої мами вони повинні бути мінімальними.

зрештою, просто дайте волю сльозам, звільнитеся від накопиченого негативу. Ви – жива людина і маєте право на слабкість. Не звинувачуйте себе. Все, що відбувається з вами зараз – лише тимчасове явище. І вже через якийсь час ви будете з посмішкою згадувати про свої переживання, придбаєте власний материнський досвід і будете ділитися ним з такими ж молодими і вкрай чутливими мамами, якою ви були зовсім недавно самі.

Насолоджуйтеся материнством!

Якою б безвихідною не здавалася ситуація, що склалася, як би важко і неспокійно не було зараз у вас на душі, все пройде. Головне – не зациклюватися і продовжувати жити далі. Погляньте на свого малюка, йому зараз набагато важче – він опинився в новому й незнайомому для себе світі. Новонароджений дуже чутливий до настрою своєї мами. І йому життєво необхідні ваша любов, тепло і найсмачніше на світі молочко. Так і найкращим вашим заспокійливим може стати ні з чим незрівнянний запах вашого маляти, його перша посмішка і безмірне щастя від усвідомлення того, що ви тепер МАМА.

Консультант з лактації, Тарасюк Інна

Залишилися питання?

Отримаєте безкоштовні відповіді від консультанта по ГВ.

Схожі статті:

  • Лактостаз у годуючої мами

    Ця неприємна штука, мабуть, не минула ні одну годує маму. Набухання молочних залоз, сильний біль у грудях, підвищена температура тіла, гіперемія певної ділянки грудей – і невтішний діагноз «лакто...

  • Мастит у годуючої мами: ознаки, лікування

    Запалення молочної залози під час годування груддю, або лактаційний мастит, - досить часта патологія післяпологового періоду. Він зустрічається у 1-16% годуючих жінок, більш ніж у половини з них...

  • Час релаксу для мами

    Думаю, ніхто не стане сперечатися зі мною, якщо я ствердно заявлю: «Мамі потрібен відпочинок!» Навіть активної мами. На жаль, а може, і на щастя – професія «мама» не має вихідних і відпусток. Але...

  • Зачіска для мами

    Волосся, заплетене в хвіст – стандартна зачіска молодої мами. Це швидко, зручно і дитина зайвий раз не смикає за локони. Проте ніхто не стане сперечатися, що хвостик – це сама неприваблива зачіск...

  • Сумка для мами: практичність і стиль

    Сучасні виробники значно полегшують життя сучасної мами, пропонуючи велику кількість варіантів сумок на будь-який випадок. Адже головне в сумці для мами - її практичність і багатофункціональність...