Можна кавун мамі, що годує?

Вживання багатьох продуктів під час лактації викликає сумніви і страхи у молодих мам. Хочеться поласувати чимось смачним, і не нашкодити малюкові. В кінці літа особливо актуальним серед матусь, які віддали перевагу грудного вигодовування своїх малят, стає питання, чи можна кавун годуючій мамі.

Кілька слів про користь арбузов

Можна кавун мамі, що годує?Перш ніж поговорити про годуючих мам, давайте з'ясуємо, чим корисний кавун для організму в цілому.

Насамперед, кавун має сечогінну дію, завдяки чому виводить шлаки з організму. Таким чином, він сприяє очищенню печінки і нирок; його також рекомендують вживати при різних захворюваннях цих органів.

У м'якоті кавуна міститься вітамін В1, В2 і С, пантотенова і фолієва кислота, каротин. Ці мікроелементи благотворно впливають на травну систему людини і зміцнюють органи серцево-судинної системи. Завдяки тому, що в кавунах міститься клітковина, ці плоди рекомендують в якості профілактичного засобу від атеросклерозу.

Для тих, хто любить солодке, кавун - один з найбільш підходящих плодів, тому що в ньому знаходяться тільки легкозасвоювані цукру, завдяки чому його можуть вживати навіть хворі на цукровий діабет. Тим, хто хоче схуднути, дієтологи рекомендують звернути увагу саме на цей плід і влаштовувати собі кавунові розвантажувальні дні.

Кавун годуючій мамі: можна, тільки обережно!

Крім перерахованих вище корисних властивостей, вживання кавуна збільшує лактацію у годуючих мам. Отже, питання про його вживанні виникати не повинен – це потрібний продукт в період лактацію. Правда, є деякі нюанси, які потрібно враховувати:

  • Коли варто купувати кавуни?
  • Як уникнути плодів, що містять нітрати?
  • Як є кавун, щоб не нашкодити дитині?

Давайте розбиратися в цих питаннях по порядку.

Можна кавун мамі, що годує?Отже, в цілях безпеки для здоров'я не тільки дитини, але і мами, кавуни слід включати в раціон тільки в сезон їх дозрівання. Друга половина серпня і вересень для цього відповідні місяці. Раніше серпня купувати кавуни не варто, тому що вони містять у собі велику кількість нітратів і напевно вирощувалися з величезним вмістом добрив у ґрунті. Крім цього, не купуйте кавуни, які зберігають під відкритим небом – під час денної температури повітря вони псуються. Те ж стосується і арбузов продаються у дороги – в їхній бік навіть не потрібно дивитися, не кажучи про те, щоб їх купувати.

Нітрати – другий аспект, що вимагає підвищеної уваги. При покупці звертайте увагу на забарвлення плоду. Якщо в ньому немає нітратів, то вона буде яскрава, з чергуванням темних і світлих смуг. Також зверніть увагу на звук, витікаючий від плоду під час здавлювання долонями – повинен чути тріск. Коли в кавуні є нітрати, при розрізуванні його м'якоть залишається гладкою і блискучою, а в придатному для їжі кавуні можна чітко побачити утворюються крихти. По приходу додому розімніть шматочок м'якоті в руках і залийте склянкою води. Через деякий час вода стане каламутною, але якщо вона придбає червоний або рожевий відтінок, то в плоді містяться нітрати.

Також що стосується того, чи можна кавун мамі, що годує, не варто забувати, що це-червоний плід - а значить, у дитини може бути алергія. Тому в перший раз з'їжте пару скибочок кавуна і подивіться, як відреагує ваш організм і організм малюка. Якщо ніяких небажаних реакцій не виявиться, то можете сміливо їсти кавун і далі. А в цілях безпеки намагайтеся залишати близько 3-х сантиметрів м'якоті біля скоринки не з'їденої, тому що саме в цій частині нітрати знаходяться в максимальній кількості.

Надія Зятько для сайту Активне мама

Залишилися питання?

Отримаєте безкоштовні відповіді від консультанта по ГВ.

Схожі статті:

  • Можна огірки мамі, що годує?

    Тема про те, як правильно харчуватися годуючої матері, стає однією з найбільш обговорюваних і часом суперечливих в деяких питаннях. Міф про те, що годує жінка повинна дотримуватися суворої дієти,...

  • Можна годуючій мамі кефір?

    Нерідко мами-годувальниці, бачачи неспокійну поведінку свого чада, відразу ж починають спішно згадувати, що вони їли або пили такого, що могло бути не зовсім корисно для малюка. Нерідко їхні побо...

  • Можна годуючій мамі хурму?

    Годуючі мами повинні дотримуватися досить суворої дієти, але в теж час мати збалансоване харчування і отримувати достатню кількість вітамінів. Знайти в цьому золоту середину досить не просто, осо...

  • Можна імбир мамі, що годує?

    Деякі включили в свій раціон імбир з-за його пряних властивостей, для інших він є незамінним лікарем в боротьбі з простудними захворюваннями, а для третіх – це смачна добавка до чаю. Але незалежн...

  • Можна годуючій мамі згущенку?

    Одним із спірних продуктів при грудному вигодовуванні є згущене молоко – ласощі родом з дитинства. Особливо багато суперечок ведеться про те, корисний чай зі згущеним молоком, яку раніше вважали...