Можна гранат мамі, що годує?

Гранат займає особливе місце в нашому раціоні, будучи по-своєму унікальним фруктом, благотворно впливає на організм. І дієта годуючої мами не є винятком: гранат не входить до списку повністю заборонених під час грудного вигодовування продуктів, при його вживанні в цьому випадку важливо лише почуття міри і уважне ставлення до здоров'я власного та своєї дитини. Отже, можна гранат годуючій мамі і як правильно вживати його в їжу, щоб він приніс виключно користь?

Можна гранат мамі, що годує?

Фото: depositphotos.com

Склад і корисні властивості граната

Вчені стверджують, що цей фрукт за своїм змістом корисних мікроелементів та вітамін займає перше місце. У ньому є вітаміни С (сприяє підняттю імунітету), В6 (зміцнює нервову систему), Р (сприятливо впливає на судини), В12 (покращує роботу кровотворення), а також залізо, йод, кремній, калій, пельтерин, метилизопельтьерин і изопельтьерин. В 100 грам м'якоті міститься близько 75 ккал, а в соку (100 мл) – тільки 40 ккал.

Гранат містить п'ятнадцять рідкісних незамінних амінокислот, які, крім граната, містяться тільки в м'ясі.

М'якоть цього диво-фрукт володіє терпкими властивостями. Саме з-за цього лікарі часто рекомендують вживати гранат для лікування колітів, діареї, ентероколітів, гормонального дисбалансу, болі під час місячних. А речовини, які містяться в корі, мають антиинфекционные властивості і перешкоджають зростанню кишкових паличок. Також обов'язково слід їсти гранат тим людям, які живуть у зоні підвищеної радіоактивності, адже завдяки йому виводяться з організму радіонукліди.

Можна годуючій мамі їсти гранати?

Так як цей фрукт дуже корисний і містить багато вітамінів, його рекомендують вживати жінкам, які годують дітей грудьми. Але врахуйте - гранат може спровокувати алергічну реакцію у немовляти, тому є цей фрукт потрібно потроху, починаючи з пари зерен в день. Потім поступово цю норму можна збільшувати. Але занадто захоплюватися гранатом не можна - з-за нього у малюка може роздутися животик і з'являться проблеми зі стільцем.

Якщо ж ви любите гранатовий сік, то пийте його не більше 30 грам в день, при цьому розбавляючи сік звичайною кип'яченою водою. Віддайте перевагу натуральному свіжовичавленому гранатовому соку, оскільки магазинні варіанти від натуральності дуже далекі і ніякої користі для вас і вашої дитини не несуть.

Отже, відповідаючи на питання, чи можна гранат годуючій мамі, відповідаємо - так, можна! Починаючи з невеликих доз продукту і відстежуючи реакцію дитини на нього, ви можете трохи ласувати улюбленим фруктом, не завдаючи шкоди здоров'ю малюка. Раціон годуючої мами може бути смачним і корисним - пам'ятайте про почуття міри, і все буде гаразд!

Юлія Савченко, Вікторія Аблогина для сайту Активне мама

Залишилися питання?

Отримаєте безкоштовні відповіді від консультанта по ГВ.

Схожі статті:

  • Можна огірки мамі, що годує?

    Тема про те, як правильно харчуватися годуючої матері, стає однією з найбільш обговорюваних і часом суперечливих в деяких питаннях. Міф про те, що годує жінка повинна дотримуватися суворої дієти,...

  • Можна годуючій мамі кефір?

    Нерідко мами-годувальниці, бачачи неспокійну поведінку свого чада, відразу ж починають спішно згадувати, що вони їли або пили такого, що могло бути не зовсім корисно для малюка. Нерідко їхні побо...

  • Можна годуючій мамі хурму?

    Годуючі мами повинні дотримуватися досить суворої дієти, але в теж час мати збалансоване харчування і отримувати достатню кількість вітамінів. Знайти в цьому золоту середину досить не просто, осо...

  • Можна імбир мамі, що годує?

    Деякі включили в свій раціон імбир з-за його пряних властивостей, для інших він є незамінним лікарем в боротьбі з простудними захворюваннями, а для третіх – це смачна добавка до чаю. Але незалежн...

  • Можна годуючій мамі згущенку?

    Одним із спірних продуктів при грудному вигодовуванні є згущене молоко – ласощі родом з дитинства. Особливо багато суперечок ведеться про те, корисний чай зі згущеним молоком, яку раніше вважали...