Можна годуючій мамі креветки?

Морепродукти з кожним роком користуються все більшою популярністю, тому що в них дуже мало калорій, але багато корисних мікроелементів. Крім цього, багато з них мають неймовірно дивовижний смак. До морепродуктів відносять креветки, які для багатьох далеко не делікатес, а улюблений продукт. Але можна креветки годуючим мамам?

Можна годуючій мамі креветки?

Фото: photl.com

Корисні властивості креветок

Незважаючи на свій невеликий розмір, креветки мають унікальний склад. В них присутнє залізо, кальцій, фосфор, калій, йод, фтор, цинк, мідь, натрій, вітамін А, РР, С, В9, В1, В2 і В-каротин. Креветки є білковим продуктом, в якому багато амінокислот, які містяться далеко не у всіх продуктах. За кількістю міді і йоду вони лідирують серед інших.

Завдяки наявності кальцію та йоду, креветки благотворно впливають на щитовидну залозу і імунітет. Вони беруть участь у кровотворенні, утворенні кісткової і м'язової тканини, а також позитивно впливають на функції нирок. Входить до складу креветок цинк відповідає за синтезування гормонів, а також фортеця нігтів і волосся. Сірка в свою чергу, зміцнює судини і суглоби, а також бере участь у регулюванні роботи сальних і потових залоз.

Здається, що при такому багатому складі креветки при грудному вигодовуванні повинні бути дозволені, адже в них так багато корисного для малюка. Але яка ситуація насправді?

Креветки для годуючої мами: можна чи ні?

Як би не хотілося мамі поласувати даними морепродуктом, поки дитині не виповниться місяць, робити цього не можна. Але це не найсумніше обмеження. Справа в тому, що креветки відносяться до числа продуктів, які є сильними алергенами. Отже, до їх вживання під час грудного вигодовування слід віднести обережно.

Втім, багато що залежить від здоров'я дитини. Якщо він не схильний до алергії і мама пам'ятає про помірність, то кілька креветок навряд чи зашкодять. Але придивитися до малюка в найближчі пару днів все-таки не буде зайвим. Зрозуміло, що якщо у нього з'являються висипання, він погано спить або порушується робота кишечника, то від морепродуктів слід відмовитися.

Також мамі до того, як включити в меню креветки, варто задуматися над тим, що зараз океани і моря перебувають далеко не в найкращому екологічному стані. А так як креветки накопичують у собі шкідливі речовини, то ними легко отруїтися. Крім цього, навіть спіймані в «хорошому» місці, вони можуть неправильно зберігатися, доставлятися і піддаватися повторному заморожуванню. Все це суттєво знижує їх корисні властивості і є приводом замислитися.

Свіжозловлені креветки значно краще, ніж заморожені магазинні, правда, їх можна знайти тільки на курортах. Але і в цьому випадку потрібно упевнитися в тому, що продавець гідний довіри і креветки дійсно виловлені в чистому водоймі. Будьте обережні з цим ласощами, адже мова йде про безпеку і здоров'я вашого малюка.

Залишилися питання?

Отримаєте безкоштовні відповіді від консультанта по ГВ.

Схожі статті:

  • Можна огірки мамі, що годує?

    Тема про те, як правильно харчуватися годуючої матері, стає однією з найбільш обговорюваних і часом суперечливих в деяких питаннях. Міф про те, що годує жінка повинна дотримуватися суворої дієти,...

  • Можна годуючій мамі кефір?

    Нерідко мами-годувальниці, бачачи неспокійну поведінку свого чада, відразу ж починають спішно згадувати, що вони їли або пили такого, що могло бути не зовсім корисно для малюка. Нерідко їхні побо...

  • Можна годуючій мамі хурму?

    Годуючі мами повинні дотримуватися досить суворої дієти, але в теж час мати збалансоване харчування і отримувати достатню кількість вітамінів. Знайти в цьому золоту середину досить не просто, осо...

  • Можна годуючій мамі кави?

    Кави... Хтось не уявляє своє життя без цього напою, але період вагітності та годування груддю може стати випробуванням для справжніх кофеманок. Адже побутує думка про те, що цей напій можна пити...

  • Можна годуючій мамі гриби?

    Виявляється, дієта при грудному вигодовуванні практикується не у всіх країнах. Дивно, адже у той час як десятки тисяч мам протягом декількох місяців обмежують себе в улюблених ласощах, інші мами...