Можна годуючій мамі кефір?

Нерідко мами-годувальниці, бачачи неспокійну поведінку свого чада, відразу ж починають спішно згадувати, що вони їли або пили такого, що могло бути не зовсім корисно для малюка. Нерідко їхні побоювання безпідставні, тому що думаючи на той чи інший продукт, вони насправді не володіють повною інформацією про нього. Одним з продуктів, вживання якого під час грудного вигодовування відноситься до числа спірних, є кефір.

Можна годуючій мамі кефір?

Фото: photl.com

Корисні властивості кефіру

Кефір – це кисломолочний продукт з коров'ячого молока. Якщо він виготовляється правильним чином, то в ньому присутні деякі види дріжджів, а також біфідобактерії. Такий кефір благотворно впливає на мікрофлору кишечника і відновлює її. При регулярному вживанні кефір запобігає процес бродіння і гниття в кишечнику. Як і будь-який молочний продукт, він є джерелом кальцію, якщо у людини немає непереносимості лактози.

На властивості кефіру впливає термін його зберігання. Якщо він вживається в день виготовлення, то чинить м'яку проносну дію. Дводенний продукт має нейтральну активність і особливих змін в організмі не виробляє. Якщо ж кефір спожити на третій день після його виготовлення, то він зробить в'яжучу дію і підвищить газоутворення в кишечнику, тому що в ньому вміст вуглекислоти дуже висока. Але не варто забувати про те, що якщо одноденний кефір зберігати в теплому місці, то він вже через кілька годин буде володіти такими ж властивостями, як і в триденний.

При регулярному вживанні кефір зміцнює імунітет, заспокоює нервову систему, допомагає перемогти безсоння і знімає втому. Але, незважаючи на всі ці корисні властивості, питання про те, чи можна годуючій мамі кефір, залишається відкритим.

Кефір при грудному вигодовуванні

Деякі негативно висловлюються на рахунок вживання кефіру жінкам мамами, тому що в ньому при ферментації і бродінні утворюється невелике кількості спирту. Насправді його кількість незначна, та у грудному молоці знайти його неможливо, навіть якщо випити дуже багато кефіру. Тому переживання на цей рахунок безпідставні.

Кефір – це продукт, що вимагає помірності. Якщо випити склянку свіжого кефіру, то ні мама, ні дитина від цього не постраждають. Якщо ж мама зловживає цим напоєм, то у малюка можуть початися розлади кишечника, висипання на тілі, він може часто зригувати. У такому разі від кефіру потрібно відмовитися або скоротити його вживання.

Якщо ви хочете в перший раз випити кефір і подивитися на реакцію дитини, то не виключайте ймовірність того, що у нього може бути непереносимість молочних продуктів. Тому почніть з невеликої кількості щоб не нашкодити малюкові. Пам'ятайте про те, що до року організм дитини тільки формується, а отже, її не потрібно перевантажувати. А так як в кефірі міститься багато ферментів, то потрібно виявляти обережність у його використанні. Так ви і малюкові не нашкодите, і себе не будете надмірно обмежувати в харчуванні.

Залишилися питання?

Отримаєте безкоштовні відповіді від консультанта по ГВ.

Схожі статті:

  • Можна огірки мамі, що годує?

    Тема про те, як правильно харчуватися годуючої матері, стає однією з найбільш обговорюваних і часом суперечливих в деяких питаннях. Міф про те, що годує жінка повинна дотримуватися суворої дієти,...

  • Можна годуючій мамі креветки?

    Морепродукти з кожним роком користуються все більшою популярністю, тому що в них дуже мало калорій, але багато корисних мікроелементів. Крім цього, багато з них мають неймовірно дивовижний смак....

  • Можна годуючій мамі хурму?

    Годуючі мами повинні дотримуватися досить суворої дієти, але в теж час мати збалансоване харчування і отримувати достатню кількість вітамінів. Знайти в цьому золоту середину досить не просто, осо...

  • Можна годуючій мамі кави?

    Кави... Хтось не уявляє своє життя без цього напою, але період вагітності та годування груддю може стати випробуванням для справжніх кофеманок. Адже побутує думка про те, що цей напій можна пити...

  • Можна годуючій мамі гриби?

    Виявляється, дієта при грудному вигодовуванні практикується не у всіх країнах. Дивно, адже у той час як десятки тисяч мам протягом декількох місяців обмежують себе в улюблених ласощах, інші мами...