Можна годуючій мамі банани?

Фрукти та овочі повинні бути в раціоні кожної мами. В них міститься велика кількість необхідних вітамінів і мікроелементів. Але, разом з тим, вони можуть викликати небажані реакції у дитини. Можна годуючій мамі їсти банани?

Користь бананів

Можна годуючій мамі банани?

Цей тропічний фрукт містить велику кількість необхідних мікроелементів, таких як залізо, кальцій і фосфор. А за кількістю калію він може зрівнятися з курагою - тому його рекомендують вживати для боротьби з запорами після пологів, адже калій сприяє нормалізації роботи шлунка і кишечника, повноцінному очищенню організму.

Крім того, банан допоможе позбутися від післяпологової депресії. Адже він містить серотонін – гормон щастя. Якщо туга навалилася, збийте в блендері банан з домашнім йогуртом і побалуйте себе таким корисним і смачним десертом. Або ж змішайте банан з борошном та сиром. Тісто має вийти як на сирники. Розкладіть на листі і запікайте в духовці близько 15 хвилин. Смачне бананове печиво готово!

Можна їсти банани годуючій мамі?

Банан є тим фруктом, який не часто викликає алергію. Тому його можна вживати в їжу під час грудного вигодовування. Але як будь-який новий продукт в раціоні годуючої матері, банан слід вводити в нього поступово і при цьому дивитися на реакцію дитини.

Банан допомагає швидко втамувати голод за рахунок своєї високої калорійності, відновити сили і позбутися від перевтоми (характерного у післяпологовий період) за рахунок великого вмісту цукру. Але цукор може бути шкідливий для маленької дитини. Адже, потрапляючи до нього з грудним молоком, він викликає бродіння в кишечнику - і малюка можуть мучити коліки.

Банан містить багато калію, також впливає на діяльність кишечника і при вживанні у великій кількості здатному вплинути на роботу шлунково-кишкового тракту дитини.

Тому, відповідаючи на питання «Можна годуючій мамі банани?», робимо висновок, що можна вживати в їжу один банан в добу. Не варто їсти багато бананів і особливо на ніч. З обережністю слід вживати і перестиглі банани, які можуть викликати запор.

Пам'ятайте, що харчування матері-годувальниці може бути смачним і різноманітним. Головне в ньому - всі продукти вживати в розумних кількостях і дивитися на реакцію свого малюка.

Олена Колесніченко, Вікторія Аблогина для сайту Активне мама Джерело фото: фотобанк Depositphotos.com

Залишилися питання?

Отримаєте безкоштовні відповіді від консультанта по ГВ.

Схожі статті:

  • Можна огірки мамі, що годує?

    Тема про те, як правильно харчуватися годуючої матері, стає однією з найбільш обговорюваних і часом суперечливих в деяких питаннях. Міф про те, що годує жінка повинна дотримуватися суворої дієти,...

  • Можна годуючій мамі кефір?

    Нерідко мами-годувальниці, бачачи неспокійну поведінку свого чада, відразу ж починають спішно згадувати, що вони їли або пили такого, що могло бути не зовсім корисно для малюка. Нерідко їхні побо...

  • Можна годуючій мамі хурму?

    Годуючі мами повинні дотримуватися досить суворої дієти, але в теж час мати збалансоване харчування і отримувати достатню кількість вітамінів. Знайти в цьому золоту середину досить не просто, осо...

  • Можна імбир мамі, що годує?

    Деякі включили в свій раціон імбир з-за його пряних властивостей, для інших він є незамінним лікарем в боротьбі з простудними захворюваннями, а для третіх – це смачна добавка до чаю. Але незалежн...

  • Можна годуючій мамі згущенку?

    Одним із спірних продуктів при грудному вигодовуванні є згущене молоко – ласощі родом з дитинства. Особливо багато суперечок ведеться про те, корисний чай зі згущеним молоком, яку раніше вважали...