Чорнослив при грудному вигодовуванні

Перш ніж слідувати власним бажанням і потребам, годуюча мама повинна переконатися в тому, що це не зашкодить малюкові. Особливо пильною потрібно бути, коли йдеться про продукти харчування, адже дитячий організм не підготовлений до всього того, чим харчується мама, і можуть з'явитися небажані реакції. У цій статті ми поговоримо про те, чи можна годуючим мамам чорнослив.

Чорнослив при грудному вигодовуванні

Фото: depositphotos.com

Чим корисний чорнослив?

Насамперед, чорнослив – це сухофрукт. А сухофрукти дуже корисні з огляду на те, що в них багато корисних речовин. Якщо говорити безпосередньо про це вигляді сушених слив, то в них є вітаміни групи В, вітамін РР, А і С. Також вони багаті органічними кислотами і мікроелементами: кальцієм, залізом, фосфором, калієм, магнієм і кальцієм. Також в чорносливі присутній глюкоза, пектин, фруктоза і клітковина.

Завдяки такому складу, при регулярному вживанні чорнослив позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, уповільнює процеси старіння, знижує ризик розвитку ракових захворювань, знижує артеріальний тиск, зміцнює захисні функції організму, нормалізує водно-сольовий і кислотно-лужний баланс в організмі, підвищує працездатність і підвищує перистальтику кишечника. Також чорнослив обкладає легким антибактеріальну, сечогінну, жовчогінну і послаблюючу дію.

Але чи означає це, що при такому «наборі »позитивних факторів чорнослив обов'язково буде корисний і годуючим матерям? Давайте розберемося в цьому питанні.

Чорнослив при грудному вигодовуванні: можна чи ні?

Так як чорнослив надає проносне дію, його вживання допоможе і мамі і малюкові не мати запорів. Але якщо схильності до них немає, чорнослив може спровокувати діарею. Тому з цим сухофруктом потрібно проявляти обережність. Бажано вводити його в раціон, починаючи з однієї ягоди. Якщо організм дитини реагує нормально, то поступово можна збільшувати кількість з'їдається чорносливу. Але надмірно захоплюватися не варто, тому що навіть якщо у мами не буде розлади шлунка, у дитини воно може бути. А навіщо піддавати дитину такого випробування?

Годуюча мама може пити компот або відвар з чорносливу, особливо якщо у малюка спостерігається запор. Готують його з розрахунку пару ягід на склянку води. Він діє більш м'яко, ніж самі ягоди, а значить, приводів для занепокоєння буде набагато менше.

Для того, щоб чорнослив при грудному вигодовуванні замість шкоди приніс користь, слід дотримуватися наступних рекомендацій:

  • За можливості їжте домашній чорнослив, тому що покупної може бути оброблений шкідливими речовинами;
  • Якщо такої можливості немає, то робіть покупки в перевірених місцях;
  • Купуйте свіжі сухофрукти, зовнішній вигляд яких викликає довіру;
  • Завжди мийте чорнослив перед вживанням, а ще краще запарюйте окропом на кілька хвилин;
  • В той день, коли ви їсте чорнослив, відмовтеся від інших спірних продуктів, які можуть негативно позначитися на малюка.

Слідуючи цим рекомендаціям, ви зможете з чистою совістю сказати, що ретельно стежте за своїм харчуванням і дбайливо ставтеся до здоров'я свого малюка.

Залишилися питання?

Отримаєте безкоштовні відповіді від консультанта по ГВ.

Схожі статті: