Симптоми і принципи лікування при розтягуванні і розрив зв'язок стоп

Симптоми і принципи лікування при розтягуванні і розрив зв'язок стопСимптоми і принципи лікування при розтягуванні і розрив зв'язок стоп Стопа людини складається з великої кількості кісток, з'єднаних зв'язками. Розтягнення зв'язок стопи виникає, якщо при ходьбі або бігу підкручується стопа, або людина неакуратно йде по нерівній поверхні. При цьому зв'язки розтягуються і може відбуватися навіть їх розрив. Зазвичай розтягнення зв'язок на нозі відбувається під час заняття спортом або при здійсненні різких скручивающих рухів стоячи на одному місці. Підвищений ризик зазначається у:
  • Футболістів;
  • Сноубордистів;
  • Танцюристів.

Відносно часто розтягнення ноги відбувається у віндсерферів при неправильній постановці ніг на дошці. Часто такі розтягування супроводжуються вивихом коліна. Симптоми і принципи лікування при розтягуванні і розрив зв'язок стопСимптоми і принципи лікування при розтягуванні і розрив зв'язок стопСимптоми і принципи лікування при розтягуванні і розрив зв'язок стоп

Симптоми розтягнення зв'язок на нозі

Симптоми розтягнення зв'язок включають:

  • Біль в області вигину на ступні. У деяких випадках біль поширюється по всій ступні. Деякі пацієнти з розтягуванням зв'язок скаржаться, що у них болять пальці ніг. У зв'язку з можливими труднощами діагностики лікувати розтягнення рекомендується під контролем фахівця;
  • Синці і набряки на стопі;
  • Біль при ходьбі;
  • Біль при перенесенні ваги тіла на одну стопу. Зазвичай такі симптоми виникають при розтягненнях важкого ступеня і розрив зв'язок стопи.

Існує кілька ступенів тяжкості розтягнення зв'язок стопи:

  1. 1 ступінь, легка. Розтягнення зв'язок без розриву. У цьому випадку в момент розтягування відзначається різкий сильний біль у ступні, яка досить швидко вщухає, але не проходить повністю. В області суглоба може відзначатися невеликий набряк. Протягом деякого часу відзначається слабкість і скутість рухів у суглобі. При легкому розтягуванні потерпілий може здійснювати прогулянки, наступаючи на пошкоджену ступню, але біг або стрибки викликають дискомфорт і біль;
  2. 2 ступінь, середня. Розтягнення з неповним розривом зв'язок. Біль при даному виді розтягування має помірний характер. При цьому розвивається виражений набряк в області ушкодженого суглоба. Ознаками розтягування 2 ступеня є синці, що з'являються при надриві зв'язки. Також при надрив зв'язок деякі рухи в суглобі стають неможливими. Навіть проста ходьба викликає хворобливі відчуття;
  3. 3 ступінь, важка. Повний розрив зв'язок стопи. В цьому випадку виникає гостра сильна біль у стопі. Спостерігається сильний набряк стопи, який наростає дуже швидко. В суглобі відбувається зміщення кісток, рухи стають абсолютно неможливими. При розтягуванні 3 ступеня ноги настільки сильно болять, що хворий не може ходити взагалі.

Для визначення тяжкості розтягування може знадобитися рентгенівський знімок. При будь-якому ступені розриву перша допомога повинна бути надана негайно. Доведено, що при недооцінки тяжкості стану, а також якщо лікувати розтягнення неправильно, ступінь розтягування може підвищуватися. Симптоми і принципи лікування при розтягуванні і розрив зв'язок стоп

Лікування

Для більшості пацієнтів лікування розтягнення зв'язок стопи легкої та середньої ступені проводиться в домашніх умовах, при цьому одужання настає протягом 2 – 4 тижнів. У більш важких випадках, коли пацієнту потрібна допомога у вигляді спеціальних шин або інших підтримуючих пристроїв, період одужання збільшується до 6 – 8 тижнів. У вкрай тяжких випадках лікування може знадобитися спеціалізована допомога та оперативне втручання. Симптоми і принципи лікування при розтягуванні і розрив зв'язок стопСимптоми і принципи лікування при розтягуванні і розрив зв'язок стоп

Перша допомога при розтягненні зв'язок стопи

Перша допомога при розриві зв'язок ноги спрямована на зменшення вираженості симптомів. До основних рекомендацій щодо того, що робити при розтягуванні ноги, відносяться:

  • Спокій. Будь-яку фізичну активність, викликає хворобливі відчуття, слід припинити. Навантаження на пошкоджену ступню повинна бути мінімальною;
  • Прикладайте лід до ступні на 20 – 30 хвилин 2 – 3 рази в день. Пам'ятайте, що не можна прикладати лід безпосередньо до шкіри. Використовуйте серветку або рушник в якості прокладки;
  • Надайте підведене положення пошкодженій нозі. Покладіть ногу на подушку. Іноді кажуть: «Ступня повинна знаходитися вище рівня грудей». Це допоможе зняти набряк;
  • Якщо ви відчуваєте сильний біль, прийміть болезаспокійливе.

Лікувати больові відчуття можна нестероїдними протизапальними препаратами та іншими анальгетиками (ібупрофен, напроксен, ацетамінофен). Ці ліки продаються без рецепта. Перед вживанням уважно прочитайте інструкції. Є протипоказання. Не перевищуйте зазначену в інструкції дозування.

Пам'ятайте: якщо лікування розтягнення зв'язок починається несвоєчасно або проводиться без контролю спеціаліста, то є висока ймовірність повторного, більш важкої травми в майбутньому.

Симптоми і принципи лікування при розтягуванні і розрив зв'язок стоп

Період відновлення після травми

Підвищувати навантаження на стопу можна тільки після зникнення болю і зниження набряку на стопі. Починайте лікування розтягнення зв'язок з збільшення тривалості прогулянок, поступово з кожним днем підвищуючи активність. При ходьбі може відчуватися невелика біль і скутість. Це пройде, як тільки відновиться еластичність і пружність зв'язок. В якості допомоги при ходьбі можна носити шини і використовувати тростину або милицю.

Поради

Для поліпшення відновлення міцності зв'язок ваш лікар може дати декілька простих порад:

  • Підберіть зручне взуття відповідного розміру з щільною підошвою;
  • Негайно припиніть прогулянку і будь-які інші дії при виникненні сильної болі в стопі;
  • Після кожної прогулянки та інших занять прикладайте до стопі лід;
  • Перед підвищенням інтенсивності вправ обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Симптоми і принципи лікування при розтягуванні і розрив зв'язок стоп

Вправи при лікуванні розтягнення зв'язок стопи

Ефективно лікувати розтягнення зв'язок стопи можна в домашніх умовах. Хорошу допомогу у відновлення м'язової сили і пружності зв'язок на початковому етапі одужання нададуть наступні вправи:

  • Згинання і розгинання стопи в гомілковостопному суглобі. Потягніть стопу на себе, а потім випряміть настільки, наскільки зможете, не пересилюючи біль. Повторіть 10 – 20 разів. Спочатку для згинання можна використовувати рушник, огорнуте навколо стопи;
  • Згинання стопи всередину і назовні. Напружуйте по черзі внутрішні і зовнішні м'язи гомілки, нахиляючи ступню всередину і назовні. Повторити 10 – 20 разів.
  • Кругові обертання ступень. Здійснюйте кругові обертання ступні з максимально можливою амплітудою, але не пересилюючи біль. Повторити 10 разів у кожному напрямку.

Під час виконання вправ слідкуйте за появою небажаних симптомів (біль, наростання набряку і ін). При будь-якому погіршенні стану припиніть тренування і лікуєте симптоми, як при наданні першої допомоги.

Ці вправи найбільш часто рекомендуються фахівцями пацієнтам з розтягуванням зв'язок ноги. Даний комплекс призначений для виконання на початковому етапі відновлення. Максимальна ефективність досягається, якщо виконувати всі рекомендовані вправи послідовно 3 рази в день. Поступово лікар буде включати в програму нові, більш складні вправи. Додавання нових вправ проводиться, якщо у хворого відсутні погіршення при виконанні 20 повторень кожного з призначених вправ. До вправ підвищеної складності для лікування розтягування стопи в домашніх умовах відносяться:

  • Згинання і розгинання в гомілковостопному суглобі з опором;
  • Стійка на одній нозі;
  • Згинання пальців ніг в положенні стоячи;
  • Підйоми на шкарпетки.

Симптоми і принципи лікування при розтягуванні і розрив зв'язок стоп

Коли звернутися до фахівця

Зверніться за допомогою до лікаря, якщо:

  • Раптово з'явилося відчуття «оніміння або поколювання;
  • Раптово посилилася біль або наростає набряк;
  • Ви намагалися лікувати розтягнення самостійно, але з плином часу не спостерігається позитивного результату.

Схожі статті: